Recetas naturales para el Ayuno de Daniel

Bienvenidos al Website donde podrá adquirir un simple eBook (libro electrónico) con 48 recetas que le simplificarán la cocina al momento de realizar este ayuno.
Sobre el Ayuno de Daniel
Auspiciamos el ministerio Awake (www.awake21.org/despertando), como la fuente de información principal sobre el Ayuno de Daniel. Para obtener más información sobre el ejercicio del Ayuno de Daniel, visite la siguiente página:
Awakening Button
Visite también nuestro blog en: http://blog.ayunodedaniel.com
Aquí encontrará más información sobre la confección de alimentos, alimentos disponibles en el mercado, etc.
Sobre las recetas
Le incluimos este documento para que vea tres de las recetas que contiene nuestro libro:
Recetas de Ejemplo
Para poder ver este documento, va a necesitar el Adobe Reader®. Para descargarlo, hága clic en este icono:
Recomendaciones
Mientras más líquidos ingiera, menos pesará

Si usted no acostumbra a beber suficiente agua, su cuerpo podría desarrollar un patrón de almacenar agua. Esta retención de agua implica que usted tendrá un peso adicional no deseado.

Al incrementar el consumo de líquidos durante el Ayuno de Danie, usted estará eliminando toxinas y enseñándole a su cuerpo que no necesita retener el exceso de agua. Si bebe agua caliente con rodajas de limón durante su día, en especial antes de comer, esto le ayudará a retener menos líquidos. Asegúrese de consumir agua filtrada y libre de químicos.
Lea las etiquetas

Sé que lo debe haber escuchado antes, pero lo repetiré una vez más: "LEA LAS ETIQUETAS", de todo lo que consume. La mayoría de las preguntas que le surgen a las personas haciendo el Ayuno de Daniel, referentes a lo que puedo y no puedo consumir, se contestan con sólo leer las etiquetas.

Esto quiere decir que desarrollaremos un nuevo hábito durante el Ayuno de Daniel, y es el leer las etiquetas para que aprendamos sobre los ingredientes de lo que consumimos. No es tan importante el contenido nutricional (calorías, grasas, carbohidratos, proteínas, etc.), sino mas bien con los ingredientes que podrían tener estos alimentos, como endulzadores artificiales, productos lácteos, químicos, entre otros.
Adore los dolores de hambre

Usualmente, cuando tenemos dolores de hambre, corremos a comernos un aperitivo o cualquier cosa que haga desaparecer estos dolores. Sabemos que un poco de información sobre estos dolores, le hará tomar en el futuro otras opciones.

Me encanta esto: los dolores de hambre realmente significan que el cuerpo está utilizando sus reservas de grasa. Así que si quiere perder peso durante el Ayuno de Daniel, entonces alégrese con estos dolores de hambre.

La deshidratación usualmente también envía unos mensajes al cerebro que son interpretados como dolores de hambre. La próxima vez, en vez de comer algo inmediatamente, ¡beba un gran vaso de agua filtrada!

Por último, los dolores de hambre se dejan de sentir luego de unos minutos. Así que, cuando los sienta, espere un rato antes de hacer nada.
Recuerde: ¡esto es un ayuno!

Es importante recordar que estamos en un ayuno, lo cual es un ejercicio espiritual de limitar los alimentos que ingerimos con un propósito espiritual. Así que, aunque podemos comer cuanta comida querramos, cuando querramos, debemos recordar que estamos ayunando.

Le exhorto a la gente que ingiera tres comidas razonables del Ayuno de Daniel, y una o dos meriendas del mismo tipo. El adulto promedio debe ingerir al menos la mitad (1/2) de un galón de agua filtrada cada día.
Preparación de Alimentos
Se dará cuenta rápidamente que la mayoría de los alimentos preparados en supermercados tienen ingredientes que no son parte de lo aceptable en el Ayuno de Daniel. Por lo tanto, ¡tendrá que preparar usted mismo la mayoría de sus comidas por completo!

La preparación de alimentos puede tomar más tiempo durante el Ayuno de Daniel, pero también puede adoptar unos nuevos hábitos para acelerar esta esencial parte de su experiencia de ayuno.

Planificación de Comidas - Planifique todas sus comidas por una semana. Asegúrese que tiene todos los ingredientes que necesitará, así como diferentes y variados aperitivos.

Establezca un día de cocinar - Usualmente uso los sábados como el día en el que planifico las comidas para la próxima semana y también cocino varias comidas por adelantado. Hago sopas, chili de vegetales y otros platos. Esto me ahorra varias horas y un poco de frustración, además de ser divertido

Preparación de Ensaladas - Aunque casi no hemos incluido recetas particularmente de ensaladas, tanto las frutas como los vegetales son totalmente permitidos en el Ayuno de Daniel. Lavo y proceso todos los ingredientes de las ensaladas, tan pronto llego del supermercado. Luego, los almaceno en diferentes envases para tenerlos listos para usar durante la semana. Se puede confeccionar una sabrosa ensalada en minutos pues todos los ingredientes de la misma, estan disponibles y preparados de antemano.
Comprar el libro
Como parte de la modernización de este producto, lo hemos movido al Amazon Kindle Store. Ahí podrá adquirir su eBook para Kindle, iPad, PC, iPhone y cualquier dispositivo que pueda manejar la aplicación para leer libros de Amazon Kindle. Utilize el siguiente link:
Recetas para el Ayuno de Daniel Kindle
¿Preguntas o sugerencias?
¡Nos encantan sus preguntas y comentarios!

La experiencia de los Ayunos de Daniel son increíbles. Estas recetas han sido compiladas con la intensión de simplificarle su tiempo de cocinar, utilizando ingredientes que son totalmente naturales, y en su mayoría, recetas que requieren poco tiempo de cocción.

Si usted quiere enviarnos algún comentario, pregunta o sugerencia sobre las recetas, nuevas recetas, modificaciones a las mismas o alguna otra información, agradeceremos lo haga a la siguiente dirección:
info@ayunodedaniel.com